Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта и обеспечить удобство пользователей. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie.
ECORA — это подход, в котором движение выстраивается, а не собирается из отдельных элементов.
Здесь:
— форма следует за функцией
— движение подчиняется анатомии
— качество формируется через структуру
— форма следует за функцией
— движение подчиняется анатомии
— качество формируется через структуру
МАТ.КОД — вход в эту систему через практику Pilates
Инженерия движения. Система, а не набор упражнений
Как проходит обучение
Погружение в базу метода и логику движения:
- работа с центром и выравниванием
- дыхание и его связь с движением
- активация и контроль
Вы проходите тренировку как клиент,
затем подробно разбираете её как тренер:
- структура занятия и логика упражнений
- порядок переходов
- команды тренера
- базовые прогрессии и упрощения
Оборудование: мат
Формат «Основа»
День 1
Работа с амплитудой и качеством движения:
- работа с центром и выравниванием
- дыхание и его связь с движением
- активация и контроль
Практика и разбор включают:
- логику построения формата
- ритм и тайминг тренировки
- работу с ощущениями
- адаптацию нагрузки
Дополнительно: работа с роллером
- как инструментом, а не «дополнением»
Записаться
Оборудование: роллер (90×15)
Формат «Мобильность»
День 2
Что входит в систему
Очный семинар